腸活を始めるなら納豆とキムチが狙い目で これらを上手く食事に取り入れることがポイントとなります。 2つの食材に共通するのは発酵で、善玉菌の味方になる発酵食品なのが良いところです。 また、腸内環境の改善に定評がありますから…